Московское время
:
EUR 76.05 USD 65.75
Курс валют на 16.10.2018
Авторские материалы

Ученые рассказали, как научиться выполнять данные себе обещания

Ученые рассказали, каким образом можно научиться выполнять данные себе в новом году обещания. Рекомендации прозвучали от доктора наук и психолога Джозефины Перри, о чем сообщается на страницах иностранного издания Home BT.


Очень часто люди не спешат выполнять данные себе обещания, которые принято озвучивать перед началом нового года. Тем не менее, исследование показывает, что постановка четких, конкретных, реалистичных и своевременных целей, которые человек полностью контролирует, может увеличить мотивацию, целеустремленность, концентрацию и уверенность в себе, уменьшить негативное беспокойство и в конечном итоге улучшить производительность.

Среди рекомендация относительно того, как не отказываться от планов и обещаний, Джозефина Перри выделила несколько. Во-первых, следует сохранять положительный настрой, а также следовать к цели. Например, уделять желанному делу хотя бы 30 минут пять дней в неделю. Также не стоит ставить цели, которые зависят не только от человека, но и от внешних факторов, а предпочтение следует отдавать максимально конкретным задачам.

Эксперт посоветовала дать цели крайний срок, что фокусирует ум и позволяет устанавливать реалистичные промежуточные цели, чтобы держать человека на пути. Также проще воплощать захватывающие планы. Психолог добавила: "Запишите свои цели. Везде. Холодильник, рядом с вашим столом, заметки на вашем компьютере. Вы должны постоянно видеть их и в идеале кому-то рассказать о них, чтобы увеличить ваши обязательства и ответственность".

Читайте также: Сергей Глушко опубликовал домашнее фото Наташи Королевой

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости