Московское время
:
EUR 69.70 USD 59.15
Курс валют на 26.08.2017
Авторские материалы

Ученые: Йога способна облегчить симптомы депрессии

Ученым удалось установить, что занятия йогой способны ощутимо облегчить симптомы депрессии. Работа организовывалась специалистами из Гарвардского и Колумбийского университетов в США, информирует Daily Mail.


Ззанятия йогой полезны для организма, позволяя избавиться от сильных болей в спине и теле. Однако новые исследования доказывают, что занятия провоцируют выработку серотонина, стабилизатора настроения в мозге, и их упор на дыхание, концентрацию и плавные движения помогает уменьшить симптомы депрессии. Работа подтверждает, что йога вполне может стать заменой антидепрессантов.

Проводилась работа порядка 12 недель с участием 30 человек, практикующих йогу и разного рода дыхательные упражнения. Испытуемые поучаствовали в занятиях по айенгар-йоге. Последняя фокусируется на детализации, точности, выравнивании осанки и дыхания. Граждан разделили на две группы: одна имела три занятия в неделю, а вторая - два. Притом у всех испытуемых фиксировалось сильное депрессивное расстройство и многие сидели на антидепрессантах.

Ученые выяснили, что, хотя симптомы значительно сократились в обеих группах, те, кто имел три занятия йогой в неделю, показывали максимально низкий показатель депрессии спустя 12 недель, чем пациенты, ходившие на два урока. Вмешательство йоги предоставит возможность избежать дополнительных побочных эффектов и лекарственных взаимодействий.
Автор: Марина Вебер
Читайте также
Загрузка...
Добавление комментария
Последние новости