Московское время
:
EUR 74.90 USD 65.99
Курс валют на 17.11.2018
Авторские материалы

Эксперты: Пищевые привычки на рабочем месте приводят к полноте

Эксперты рассказали, что нездоровые пищевые привычки, которые возникают на рабочем месте, приводят к полноте. Диетологи поделились советами, как избежать вреда для фигуры.



Почти треть своей жизни люди проводят на рабочем месте, многие из них ведут сидячий образ жизни. Часто малоактивный образ жизни сопровождается нездоровой диетой, которая насыщена высокоуглеводными блюдами. Второй фактор, который приводит к полноте является пропуск завтрака, а также копирование пищевых привычек коллег.

Диетолог Саси Беррелл рассказала, что работа в офисе помимо неправильных взглядов на еду вызывает изменения в некоторых системах организма. Как оказалось, сидячий образ жизни влияет на выработку гормонов, регулирующих аппетит и потерю жира.

Эксперты рассказали, что изменить ситуации могут сами офисные работники. Для этого достаточно выходить на короткую прогулку во время обеденных перерывов, а также придерживаться собственного меню, не обращая внимания на пищевые привычки своих коллег.

Диетологи советуют не отказываться от завтрака и есть каждые три-четыре часа, при этом важно контролировать соотношение белков и углеводов, чтобы поддерживать нужное количество калорий, учитывая активность в течение дня.

Читайте также: Шеф-повар рассказал, как правильно есть суши

Автор: Погорелова Анастасия


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости