Московское время
:
EUR 75.32 USD 65.81
Курс валют на 20.10.2018
Наука

Ученые: Отпуск на природе поможет наладить режим сна

Зарубежные исследователи из Колорадского университета смогли выяснить, как отдыха на природе может сказаться на качестве сна. Оказывается, спустя 7 дней отпуска где-то в лесу или в горах в условиях природного расписания, человек восстанавливается от стрессов, и сон его становится крепче.



Специалисты провели несколько тематических экспериментов при участии восьми человек во время их обычной жизни, на работе и учебе. Они отслеживали режим сна и отхода ко сну при помехах в виде смены электрического освещения. После таких опытов всем предложили неделю пожить в кэмпинге на природе. Там были запрещены все электрические приборы, фонарики, смартфоны. Время засыпания каждый участник выбирал сам.

Ученые проанализировали полученные данные и выяснили, что на природе люди ложились спать на два часа раньше, и их сон был продолжительнее и крепче, чем дома, при этом утром каждый участник чувствовал себя бодро и имел хорошее настроение.

Читайте также: Ученые: Сахара в грудном молоке защищают от бактерий

Автор: Вера Антонова


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости