Московское время
:
EUR 69.40 USD 58.71
Курс валют на 15.12.2017
Наука

Ученые: Отпуск на природе поможет наладить режим сна

Зарубежные исследователи из Колорадского университета смогли выяснить, как отдыха на природе может сказаться на качестве сна. Оказывается, спустя 7 дней отпуска где-то в лесу или в горах в условиях природного расписания, человек восстанавливается от стрессов, и сон его становится крепче.

Ученые: Отпуск на природе поможет наладить режим сна


Специалисты провели несколько тематических экспериментов при участии восьми человек во время их обычной жизни, на работе и учебе. Они отслеживали режим сна и отхода ко сну при помехах в виде смены электрического освещения. После таких опытов всем предложили неделю пожить в кэмпинге на природе. Там были запрещены все электрические приборы, фонарики, смартфоны. Время засыпания каждый участник выбирал сам.

Ученые проанализировали полученные данные и выяснили, что на природе люди ложились спать на два часа раньше, и их сон был продолжительнее и крепче, чем дома, при этом утром каждый участник чувствовал себя бодро и имел хорошее настроение.
Автор: Вера Антонова
Читайте также
Загрузка...
Добавление комментария
Последние новости