Московское время
:
EUR 69.40 USD 58.71
Курс валют на 15.12.2017
Наука

Ученые: Синий свет дисплеев ухудшает качество сна‍

Ученые сообщили, что синий свет дисплеев приводит к нарушению качества сна. Соответствующие данные получены по итогам проведения исследований, описанного на страницах Chronobiology International.

Ученые: Синий свет дисплеев ухудшает качество сна‍


В рамках исследования эксперты выяснили, что свет синего цвета от дисплеев негативно воздействует на длительность и глубину сна. Причина этого в том, что он подавляет производства мелатонина, имеющего важнейшее значение для нормализации циркадных ритмов и ночного отдыха. В соответствующем эксперименте участвовали 19 добровольцев разных возрастов, но в рамках 20-29 лет. Им предложили носить с собой устройства, которое станет измерять длительность сна, а также вести дневник с описаниями собственных привычек и качество сна.

Очередным этапом стало использование компьютерных мониторов в период 21:00-23:00. Именно в это время щитовидная железа, обычно, занимается выработкой мелатонина. По результатам анализа собранных статистических данных эксперты сделали выводы о снижении длительности сна в среднем на 16 минут именно из-за синего света от дисплеев. Красный свет никак не влиял не качество сна. Эксперты пояснили соответствующую ситуацию реакцией организма на освещение вследствие привычки вести активности в светлое время суток, характерное наличием большого количества излучения именно в синем участке спектра.
Автор: Валерий Антонов
Читайте также
Загрузка...
Добавление комментария
Последние новости