Московское время
:
EUR 79.36 USD 68.20
Курс валют на 18.09.2018
Наука

Ученые: Боль после тренировок возникает из-за мышечных травм

Ученые разъяснили, почему после тренировок человек часто испытывает боль. Оказалось, при больших физических нагрузках в мышцах возникают микротравмы, вызывающие неприятные симптомы.



Мышечные ткани состоят преимущественно из миоцитов, внутри которых находятся белки с миозином и актином. Между веществами есть мостики, по которым нервные окончания из головного мозга поступают в мышцы. При поступлении специальной команды мостики сжимаются или разжимаются, провоцируя движение миофибрилл. Так возникает микротравма. Со временем ткани начинают привыкать к нагрузкам и не испытывают такого сильного дискомфорта.

Ученые отметили, что путать не нужно путать боль в мышцах с выработкой молочной кислоты (лактата). Переизбыток вещества может вызывать только тяжесть в теле, проходящую от легкой разминки. Восстановиться спортсменам поможет повышенное употребление жидкостей и правильное питание, например, шпинат.

Читайте также: Эксперты: Жертвами токсичного воздуха могут стать тысячи британцев

Автор: Джанабилова Татьяна П


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости