EUR 75.22 USD 66.42
Курс валют на 13.12.2018
Здоровье

Ученые: Доброта и активность помогут обеспечить счастливую жизнь в 2018 году

Ученые составили перечень вещей, благодаря которым в 2018 году можно обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь. Эксперты отмечают, что доброта и активность играют одни из главных ролей.



Так, еще в начале 2017 ученые из Канады, представляющие Университет Британской Колумбии, выяснили, что после активных тренировок у женщин улучшается восприятие собственного тела. Кроме того, регулярные занятия и упражнения помогают справляться со стрессом и депрессивным настроением. Не менее важен здоровый и полноценный сон, способный улучшить не только физическое, но и психологическое состояние. Воздействовать на самочувствие и настроение в силах то, что человек ест, поэтому ученые призывают придерживаться “счастливой” диеты. Так, наличие в рационе фруктов и овощей уже спустя две недели даст положительный результат.

В 2018 году специалисты рекомендуют почаще выбираться на природу и наслаждаться ею, что позволит очистить сознание и расслабиться. Также важно быть добрым по отношению к другим и себе самому.

Читайте также: СФО возглавил рейтинг наиболее «депрессивных» регионов России

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости