Московское время
:
EUR 78.08 USD 66.25
Курс валют на 22.09.2018
Наука

Диетологи составили топ-7 полезных продуктов для здорового завтрака

Утром человек получает от еды энергию, белки, углеводы, клетчатку, питательные вещества и жиры, которые не откладываются в проблемных зонах. Несмотря на это, женщины пропускают самый важный прием пищи. Диетологи изучили проблемы и составили топ-7 полезных продуктов для здорового завтрака.



Идеальным продуктом для завтрака могут стать яйца, богатые белком, железом, витамином А. Не повредят фигуре и каши, дополненные молоком или сухофруктами. Отказываться от ржаного хлеба по утрам не стоит, поскольку можно лишить организм полезных микроэлементов.

Для восполнения дефицита кальция и белка предлагается употреблять молочные продукты и сыры, которые отлично сочетаются с овощами и фруктами. Лучше всего выбрать нормализующие пищеварение ряженку, кефир, йогурт. Дальше по списку идет диетическое куриное мясо, грейпфрут, способный расщеплять жиры, мед, уничтожающий вирусы и бактерии.

Ранее ученые назвали не подходящие для завтрака продукты.

Читайте также: В METI International передали радиосигнал инопланетянам звезды Луйтен

Автор: Джанабилова Татьяна П


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости