Московское время
:
EUR 73.18 USD 61.94
Курс валют на 19.05.2018
exclusive / Наука / Авторские материалы

Ученые рассказали о пользе витамина К и симптомах его нехватки

Ученые заявили, что витамин К является крайне важным элементом для человека, имея массу преимуществ для здоровья. Также эксперты назвали ключевые симптомы его нехватки, сообщается на страницах Daily Mail.

Ученые рассказали о пользе витамина К и симптомах его нехватки

Витамин К представляет собой жирорастворимый витамин, который хорош для свертывания крови, способствуя здоровью сердца, костей и иммунной системы. Существуют две различные формы: витамин К1, содержащийся преимущественно в зеленых листовых овощах, таких как шпинат, капуста, брокколи, и витамин К2, имеющийся в мясе, яйцах, молочных и ферментированных продуктах, среди которых квашеная капуста и некоторые сыры и йогурты .

При этом у многих отмечается нехватка витамина К. Среди симптомов, указывающих на это, выделяют кровоточивость десен, кариес, слабые кости и проблемы с сердцем. Значительное использование антибиотиков может привести к плохому усвоению витамина K2 из пищи, потому что это ставит под угрозу желудочные бактерии. Нормальное количество этого витамина повышает упругость кожи, помогает бороться с варикозом и сохранять молодость.
Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости