Московское время
:
EUR 76.06 USD 66.89
Курс валют на 17.08.2018
Наука

Ученые рассказали об опасности нехватки магния в организме

Эксперты рассказали, чем чревата нехватка в организме магния. Отмечается, что указанный микроэлемент является одним из наиболее значимых для нормального развития и жизнедеятельности человека.



В паре с некоторыми гормонами магний несет ответственность за скорость, а также передачу нервных импульсов. Нехватка же микроэлемента может сопровождаться повышенной раздражительностью, возбудимостью, а еще человек достаточно быстро впадает в уныние. Стрессоустойчивость вследствие недостатка магния может заметно снижаться. Дефицит минерала может отражаться и на внешности, провоцируя тусклость волос, сухость кожи, ломкость ногтей. Важен магний и при беременности, поскольку помогает от перемен настроения, головных болей, резких колебаний в весе. Положительным образом отражается микроэлемент и на развитии плода.

В сутки человеку, со слов ученых, необходимо порядка 400 мг магния, а при беременности показатель составляет 450 мг. Найти его можно в таких продуктах, как рыба, злаки, брокколи, бананы, белокочанная капуста и т.д.

Читайте также: Уфолог: Солнце спустя 100 лет погаснет

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости