Московское время
:
EUR 75.65 USD 65.40
Курс валют на 18.10.2018
Наука

Эксперты назвали витамины, способные ускорить рост волос

Максимально эффективным и безвредным способом ускорения роста волос является соблюдение диеты, которая богата различными витаминами и разного рода питательными веществами. Эксперты рассказали, какие витамины непременно должны иметься в рационе.


Первым в списке разместился витамин C, помогающий не только росту, но также сохранению цвета. Найти его можно в брокколи, шпинате, фруктах, петрушке и других продуктах. Второй в списке витамин B3, обеспечивающий качественное питание кожи головы. Содержится он в тунце, курице, анчоусах, а также рисе. Витамин B7 питает волосяные фолликулы, помогая бороться с хрупкостью. Он имеется в составе молока, некоторых орехов, чечевицы и рыбы.

Витамин E увлажняет волосы, защищает их повреждений и повышает устойчивость. Для этого нужно есть фундук, шпинат, семена подсолнечника и т.д. Витамин A, найти который можно в моркови и жирном сыре, помогает волосам обрести блеск, а витамин D весьма эффективно ускоряет их рост, поскольку помогает в процессе питания фолликулов. Имеется он в грибах, молоке, злаках и, кроме того, сыре.

Читайте также: Ученые рассказали об опасности нехватки магния в организме

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости