Московское время
:
EUR 72.12 USD 61.67
Курс валют на 26.05.2018
exclusive / Наука / dzen

Ученые советуют ходить пешком 30 минут для продления молодости

Ученые в ходе проведения исследования пришли к выводу о том, что в день достаточно ходить 30 минут, чтобы продлить жизнь. Таким образом, удастся добиться эффекта улучшения психологического и физического здоровья.

Ученые советуют ходить пешком 30 минут для продления молодости


По словам исследователей, получасовая ходьба продлевает молодость. Все дело в том, что соответствующий вид активности делает больше в длину теломеры - части ДНК. Большинство людей считают, что для сохранения физической формы достаточно прилагать множество усилий и регулярно ходить в спортивный зал. На самом деле, обычная ходьба помогает поддерживать мышцы в тонусе. Кроме этого, она делает человека счастливым, если сравнивать с теми, кто ведет сидячий образ жизни.

Когда организму недостаточно движения, то увеличивается риск появления так называемого метаболического синдрома. Эта болезнь представляет собой комплексное нарушение, связанное с изменениями восприимчивости к инсулину, развивается жировая ткань, повышается сахар в крови. Решить соответствующую проблему помогут только регулярные кардионагрузки.

Прогулки помогают снизить шансы развития синдрома Альцгеймера, они повышают способности к запоминанию, укрепляют когнитивные навыки.
Автор: Валерия Орлова
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости