EUR 75.22 USD 66.42
Курс валют на 13.12.2018
Наука

Эксперты рассказали о рекомендациях при хрусте суставов

Эксперты рассказали, какие меры следует принять в случае хруста суставов. Последние играют важную роль, однако со временем имеют свойство терять подвижность и несколько изнашиваются.


Для здоровья коленных суставов важно сохранять нормальный вес, поскольку лишние кг создают на них многозначную нагрузку. Плечевой сустав может серьезно страдать от ношения сумки на одном плече или же в руке. Ударно-волновая терапия способна оказаться полезной в таком случае. Локтевой сустав может обрести патологию у тех, кто постоянно нагружает мышцы запястья и предплечья. Что до тазобедренной зоны, то здесь сустав изредка страдают по вине разной длины ног, но изготовленные индивидуально ортопедические стельки минимизируют вред.

Не менее важно исправить свой рацион, включив тогда побольше омега-3, жирной рыбы и другие продукты, способные замедлять старение суставов. Можно налегать на некоторые виды соков, воду, молоко и кисломолочные продукты. Кроме того, допустимо выполнять полезную для суставов гимнастику.

Читайте также: Ученые РАН: Глубины океана изучены хуже ближнего космоса

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости