Московское время
:
EUR 75.32 USD 65.81
Курс валют на 20.10.2018
Наука

Эксперты назвали главные причины выгорания на рабочем месте

Для многих работа становится настоящим бременем, однако нередко именно сам человек доводит себя до истощения и профессионального выгорания. Эксперты рассказали, какие ошибки обычно превращают рабочее место в настоящий “пыточный пункт”.



Одной из ошибок является работа на износ, когда человек вместо нескольких продуктивных часов тратит на решение задач едва ли не весь день. Особенно часто это встречается у представителей творческих профессий. Кроме того, не стоит отказываться от небольших перерывов, чтобы не истощать мозг. Также стоит забыть о работе на время отпуска, даже если речь идет о несколькочасовой занятости, иначе мозг просто не почувствует, что отдыхает. При возможности эксперты рекомендуют в течение дня подремать около 20 минут, что позволит “перезапустить” организм.

Не стоит игнорировать собственные биоритмы и работать по ночам, если ваш организм не в состоянии осилить это без ущерба для себя. Кроме того, не нужно зацикливаться на старых методах решения даже привычных задач, ведь иногда поиск нового подхода позволяет обнаружить более эффективные способы. Не рекомендовано засорять свой рабочий стол, придерживаясь минимализма. Полезной станет последовательность в рабочем процессе и наличие списка дел. Также не нужно заедать стресс фаст-фудом или закусками, чтобы не вредить здоровью.

Читайте также: Обнародованы подробности появления во Флоренции серебристых НЛО на футбольном поле

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости