Московское время
:
EUR 73.24 USD 62.44
Курс валют на 18.07.2018
Здоровье

Ученые: Периодическое голодание уменьшает вес человека

Ученые проверили эффективность диеты 16:8 (периодическое голодание), добровольцам удалось снизить массу тела на 2,6%. Наряду с этим произошло падение систолического давления, данный способ питания помогает избежать риска развития ожирения.

Ученые: Периодическое голодание уменьшает вес человека

В США исследователи из Иллинойского университета в Чикаго провели эксперимент. Его автор, ученый Криста Варади, привлекла 46 человек, они имели индекс массы тела 34 кг/м кв. Волонтёров разделили на две группы. Специалисты определили вес людей, ИМТ, рост, возраст, пол и расовую принадлежность. На протяжении 12 недель добровольцы, имевшие лишний вес, питались по схеме 16:8. Вторая группа была контрольная. Не менее 16 часов в сутки первая группа пила лишь воду. Остальные восемь часов люди питались полноценно. Участники, которые воздерживались от еды, употребляли на 340 килокалорий в сутки меньше, чем их коллеги из второй группы. Остальные показатели (уровень глюкозы, жировая масса, уровень холестерина и диастолическое давление) в двух группах практически не отличались.

Ограничение употребления пищи как временная мера, помогает эффективно уменьшить вес. Это происходит даже без подсчёта калорий. Помимо того, данная система, заявляют ученые, снижает верхний показатель артериального давления.

Читайте также: Учёные: Диеты влияют на хрупкость костей

Автор: Семен Зайцев
Добавление комментария
Последние новости