EUR 75.71 USD 66.24
Курс валют на 11.12.2018
Здоровье

Ученые назвали доступные продукты для «прокачки» головного мозга

Для повышения умственной активности рекомендовано иметь в своем рационе продукты, способные «прокачать» мозг. Употреблять их желательно ежедневно.



Стоит ли говорить о том, что мозг является одним из важных органов, ведь от его работы зависит вся деятельность организма. Специалисты представили вниманию доступные продукты, которые помогут повысить его активность.

Прежде всего, в рационе должны присутствовать листовые овощи и зелень (капуста, руккола, лук, петрушка). В дарах природы содержится множество витаминных веществ, которые снижают риск расстройств когнитивных функций. Помимо этого, антиоксиданты, которые в них имеют место, помогают расти новым клеткам мозга.

Не удивительно, что грецкие орехи также представлены в этом списке, ведь даже их внешний вид напоминает человеческие полушария. Основная его задача заключается в улучшении памяти.

Также в список входит какао, своему благому действию продукт обязан наличию в нем антиоксиданта флаванола, нормализующего кровообращение центрального отдела нервной системы, препятствуя появлению склероза и болезни Альцгеймера. Плоды рожкового дерева (кэроб) также славятся данными свойствами.

Яблоки являются, пожалуй, самыми супердоступными продуктами, польза от них неоценима. Столь полезный фрукт способствует укреплению клеток, составляющих внутренний слой сосудов, благодаря чему уменьшается вероятность кровоизлияния в мозг.

Как оказалось, яйца также в данном случае важны, животный белок помогает сконцентрироваться на работе.

Читайте также: Американские врачи будут лечить астму в режиме реального времени

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости