Московское время
:
EUR 77.75 USD 66.47
Курс валют на 21.09.2018
Наука

Ученые обнаружили простой способ избежания депрессии

Ученые в ходе проведенных исследований сумели выявить наиболее простой и доступный способ избежать депрессии. Соответствующая работа проводилась накануне учеными из Новой Зеландии и США при участии более чем 400 добровольцев.

Ученые обнаружили простой способ избежания депрессии

Возраст испытуемых составил от 18 до 25 лет, поскольку молодежь часто подвержена риску психических расстройств. Ученые вели наблюдение за добровольцами, беря в учет их образ жизни, рацион, режим сна, а также прочие важные факторы. В итоге оказалось, что употребление овощей и фруктов в сыром виде имеет очевидную связь с риском развития депрессии и прочих проблем психологического характера. Притом положительный эффект наблюдался лишь у тех, кто ел эти продукты в сыром виде, а не в обработанном.

Наиболее очевидную пользу для здоровья представляли такие овощи и фрукты, как яблоки, цитрусовые, огурцы, зелень, грейпфрут, а также ягоды, морковь, бананы и некоторые другие угощения. Не менее положительный эффект могут демонстрировать темный шоколад, зеленый чай и жирные виды рыбы.

Читайте также: Ученые: Брак сокращает риски для здоровья

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости