Московское время
:
EUR 75.18 USD 65.59
Курс валют на 21.11.2018
Наука

Ученые обнаружили простой способ избежания депрессии

Ученые в ходе проведенных исследований сумели выявить наиболее простой и доступный способ избежать депрессии. Соответствующая работа проводилась накануне учеными из Новой Зеландии и США при участии более чем 400 добровольцев.


Возраст испытуемых составил от 18 до 25 лет, поскольку молодежь часто подвержена риску психических расстройств. Ученые вели наблюдение за добровольцами, беря в учет их образ жизни, рацион, режим сна, а также прочие важные факторы. В итоге оказалось, что употребление овощей и фруктов в сыром виде имеет очевидную связь с риском развития депрессии и прочих проблем психологического характера. Притом положительный эффект наблюдался лишь у тех, кто ел эти продукты в сыром виде, а не в обработанном.

Наиболее очевидную пользу для здоровья представляли такие овощи и фрукты, как яблоки, цитрусовые, огурцы, зелень, грейпфрут, а также ягоды, морковь, бананы и некоторые другие угощения. Не менее положительный эффект могут демонстрировать темный шоколад, зеленый чай и жирные виды рыбы.

Читайте также: Ученые: Брак сокращает риски для здоровья

Автор: Марина Вебер


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости