Московское время
:
EUR 76.23 USD 66.75
Курс валют на 15.08.2018
Здоровье

В списке 14 обязательных продуктов для гипертоников лидируют ягоды

Ученые рекомендуют гипертоникам добавить в рацион 14 продуктов, они влияют на кровяное давление. Крайне полезны ягоды, фрукты, зелень, злаки и кондитерские изделия.

В списке 14 обязательных продуктов для гипертоников лидируют ягоды


Некоторые продукты понижают давление сразу, другие – постепенно. Среди ягод очень полезны черника и клубника. При проведении опытов было отмечено падение давления на 8%. Это происходит из-за присутствия в данных ягодах антоцианов, весьма полезных веществ. За ягодами следуют бананы, в них имеется большое количество калия. Данный минерал играет важнейшую роль в процессе лечения гипертонии. Калий снимает напряжение в стенках сосудов за счёт уменьшения количества натрия.

Помимо бананов калий содержится в грибах, арбузе, и авокадо. Он также присутствует в фасоли, тунце, томатах и сладком картофеле. Крайне полезна свекла, она уменьшает давление в короткие сроки. Необходимо выпивать в день один стакан свекольного сока. Далее указывают на чёрный шоколад с содержанием 70% какао. Необходимо съедать ежедневно 28 грамм данного продукта. Киви имеет биоактивные вещества и витамин C, он также полезен.

Овёс содержит бета-глюкан, он понижает уровень холестерина. Необходимы также листовые зеленые овощи, чеснок, ферментированные продукты, чечевица, гранат, фисташки и корица.

Читайте также: РЖД разрешит провозить домашних животных без сопровождения хозяев

Автор: Семен Зайцев
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости