Московское время
:
EUR 76.23 USD 66.75
Курс валют на 15.08.2018
Наука

Ученые назвали пять продуктов, от которых лучше отказаться летом

Американские ученые из Университета Колорадо (University of Colorado) назвали пять продуктов, от которых лучше отказаться летом. Все они негативно сказываются на организме и вытягивают из человека жизненную энергию.

Ученые назвали пять продуктов, от которых лучше отказаться летом


Удивительно, но одним из таких продуктов является коньяк или горькие настойки на травах, которые советуют употреблять для поддержания бодрости. Если выпить их днем, когда вырабатываются дневные гормоны, то эффект будет необходимый, а вот применение их перед сном вызовет обратный результат. Крепкий алкоголь оказывает негативное влияние на гормон сна мелатонин и вызывает сонливость, которая не позволяет отдохнуть. После принятия даже небольшой дозы алкоголя сон у человека будет крепким, но неполноценным, поскольку мозгу не будет хватать кислорода и наутро человек проснется слабым и не отдохнувшим. Если человеку необходимо расслабиться, то медики советуют употребить бокал красного вина с сыром. В напитке содержится антиоксидант ресвератрол, который снимает напряжение и спазмы сосудов, а в сыре - аминокислота триптофан, облегчающая засыпание.

Также на организм может негативно сказаться шоколад. Продукт сперва повышает уровень глюкозы в организме, а затем он резко падает. Человек при этом ощущает упадок сил. По этой причине диетологи советуют при усталости и желании перекусить обойтись без сладкого и булочек. В этой ситуации лучше съесть кусочек зернового хлеба с оливковым маслом. По словам диетологов, это самый быстрый способ утолить голод. Если человека ожидает трудный день и необходимо быть сосредоточенным до вечера, то медики советуют не пить кофе и час с сахаром, а лучше заменить его медом, поскольку в нем содержатся более «долгоиграющие» углеводы, которые лучше поддерживают энергетический баланс.

Мясо индейки, съеденное в обеденный перерыв, может привести к сонливости. В птице содержатся протеины, обладающие релаксирующим эффектом. По этой причине диетологи советуют употреблять индейку перед сном, ведь тогда ее свойства придутся как нельзя кстати. Употребление мучных продуктов приводит к перепадам уровня глюкозы в крови. Продукты с клейковиной, сделанные из муки мягких сортов и крахмалистые, «разбухают» в желудке, из-за чего человек чувствует себя отяжелевшим и ослабевшим и появляется желание прилечь.

Труднее всего желудку переварить поджаристую корочку. Для этого организму приходится тратить много энергии. Кроме того, жареная пища раздражает пищеварительный тракт.

Читайте также: На Филиппинах произошло извержение вулкана Майон

Автор: Сергей Сидорин
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости