Московское время
:
EUR 74.90 USD 65.99
Курс валют на 17.11.2018
Наука

Ученые назвали семь способов профилактики диабета

Ученые назвали семь способов, считающихся лучшей профилактикой диабета. Материалы исследование предоставлены изданием Thesun.

Ученые назвали семь способов профилактики диабета


Медики считают, что больше всего подвержены диабету люди с ожирением, алкогольной зависимостью, граждане старше 40 лет. Главным фактором, провоцирующим развитие заболевания, считается неправильное питание. Сократить риск заполучить недуг можно при соблюдении семи правил.

Физические нагрузки улучшают чувствительность к инсулину. 30-минутные ежедневные занятия, такие как велопрогулки или бег, позволят снизить риск развития не только диабета, но и онкологии, инсульта, болезни Альцгеймера и сердечных недугов.

Полноценный сон, продолжающийся 7-9 часов, снижает уровень сахара в крови. Опыты на грызунах показали, что даже одна бессонная ночь может нанести организму вред.

Диета, подразумевающая прием большого количества жиров и незначительной доли углеводов, нормализует уровень глюкозы в крови.

Клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах, цельных зернах, способствует похудению и является отличным средством для борьбы с диабетом.

Периодическое голодание снижает инсулинорезистентность, но не влияет на уровень сахара. Если отказываться от еды на протяжении двух дней, то можно добиться понижения глюкозы. На данный момент влияние недоедания на организм до конца не изучено.

Натуральные пробиотики способствуют снижению веса и улучшают чувствительность к инсулину.

Магний улучшает работу нервной системы и показан диабетикам. Вещество содержится в темном шоколаде, бобовых, орехах, авокадо.

Читайте также: Получены сигналы от самого таинственного объекта во Вселенной

Автор: Джанабилова Татьяна П


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости