Московское время
:
EUR 77.38 USD 65.82
Курс валют на 26.09.2018
Здоровье

Учёные рассказали о снижающих риск ранней смерти продуктах

Учёные рассказали о продуктах питания, снижающих риск ранней смерти на 18%. С помощью особой диеты также удалось предотвратить развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Учёные рассказали о снижающих риск ранней смерти продуктах

По многочисленным заявлениям диетологов, питание человека на протяжении жизни является одним из ключевых факторов долголетия либо преждевременной смерти. Необходимо не только следить за количеством потребляемых калорий, но и есть сбалансированную пищу, куда входят фрукты и овощи, орехи и злаки, нежирный сыр, сухие завтраки, кофе и шоколад, цельнозерновые хлебобулочные изделия и прочие полезные продукты. Перечисленная еда имеет в организме противовоспалительные свойства.

Такая закономерность была выявлена благодаря 16-летнему наблюдению за 68 тысячами человек 45-83 лет и их пищевыми привычками. Специалисты фиксировали, что именно привыкли есть добровольцы, а также время от времени проверяли состояние их здоровья с помощью анализов и тестов.

Как выяснилось, разнообразное питание, включающее в себя все виды полезных веществ, сократило риск преждевременной смертности на 18 процентов, онкологических заболеваний - на 13 процентов и сердечно-сосудистых - на 20 процентов. Отмечается, что наибольший эффект диета показала на курильщиках. Обратные показатели были выявлены у чипсов, мяса, субпродуктов, однако красное и вино и пиво в малых дозах здоровье не подрывают.

Читайте также: По языку можно диагностировать состояние здоровья

Автор: Долгих Анна


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости