EUR 76.08 USD 66.92
Курс валют на 08.12.2018
Наука

Ученые выяснили, от каких продуктов и напитков лучше отказаться перед сном

Эксперты посоветовали избавиться от определенных продуктов и напитков, чтобы не иметь проблем со сном. Соответствующая статья, основанная на исследованиях ученых, обнародована на страницах тематического издания Express.
Ученые выяснили, от каких продуктов и напитков лучше отказаться перед сном

Перед сном, как полагают специалисты, следует решительно отказаться от употребления кофе и шоколада, поскольку даже небольшой процент стимулятора нервной системы в состоянии спровоцировать бессонницу. Алкоголь тоже желательно исключить, поскольку он мешает здоровому сну. Видимость расслабленности, которую приписывают спиртному, на самом деле приводит к неглубокому отдыху, что не дает мозгу перезагрузиться. Жирная и жареная пища вредят не только фигуре, как отметили ученые, но и сну, поскольку организму требуется время для ее переваривания.

Диетологи не рекомендуют есть сыр вечером, ведь высокое содержание в нем жира может спровоцировать расстройство желудка. Из-за последнего не удастся насладиться сном, поэтому желательно для вечерних перекусов выбирать сыр наименьшей жирности.

Читайте также: Уфологи: В 1970-е годы NASA могли захватить инопланетные звуки с Сатурна

Автор: Паскаль Анна


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости