Московское время
:
EUR 76.50 USD 65.98
Курс валют на 13.10.2018
Здоровье

Ученые рассказали о самом эффективном методе избежать инфаркта

В РФ ежегодно умирает около 1 млн человек из-за сердечно-сосудистых заболеваний, преобладают инфаркты миокарда и ишемические болезни. Необходимы занятия физкультурой, это является самым эффективным способом сохранения здоровья, считают медики.
Ученые рассказали о самом эффективном методе избежать инфаркта

Вредные привычки и малоподвижный образ жизни сопровождают современного человека. На сегодняшний день заболевания сердца и сосудов всё чаще поражают молодых людей, произошел сдвиг возрастных границ заболеваний. Артериальная гипертония, атеросклероз, ишемия и острый инфаркт миокарда возглавляют перечень самых опасных отклонений в функционировании организма. Данные заболевания являются причиной летального исхода около 90% сердечников. Профилактика болезней сердца является самым действенным способом борьбы с инфарктами. Необходимо ежедневно тратить не менее 20 минут на физкультуру. Это эффективно защищает сердце, кости и мускулатуру, уменьшая риск инсультов и инфарктов. Необходимо съедать раз в неделю по две горсти орехов. Имеющиеся в них жирные кислоты и ценные вещества на 25% уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезен также кофе. Четыре небольших чашки в неделю оказывают благотворное влияние на клетки миокарда. Происходит стимулирование и быстрое восстановление их после повреждения. Необходимо контролировать частоту пульса, давление, уровень холестерина и сахара в крови.

Читайте также: Диетологи: Суповая диета является самой эффективной для похудения

Автор: Семен Зайцев


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости