Эксперты назвали самые эффективные способы борьбы с зависимостью от кофеина, включая уменьшение симптомов отмены. О данных рекомендациях сообщило медицинское издание Natural News.

По словам медиков, кофеин является мощным стимулятором, обеспечивающим несколько преимуществ. К ним относятся снижение риска депрессии, болезни Альцгеймера, Паркинсона, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме этого, он может простимулировать продукцию допамина, увеличить мотивационную составляющую, улучшая память. Опасение экспертов вызывает то, регулярное его потребление может изменить химию мозга, вызывая очень сильное привыкание. Как только человек начинает отказываться от привычного напитка, начинают появляться нелицеприятные признаки отмены, которые включают в себя: головную боль, тревогу, депрессию, тошноту, раздражительность.

Как облегчить симптомы отмены

Бросить курить в постепенном режиме. Неплохим решением для этого является зеленый чай, содержащий природные релаксанты. Помогут в этом вопросе и другие травяные средства, такие как женьшень или имбирь, способные привести в порядок нервную систему.

С эфирными маслами устранить симптомы абстиненции станет гораздо проще. Для этой цели подойдут лаванда, ромашка. Необходимо пить достаточное количество воды, ведь кофеин вызывает усиление мочеотделения, что приводит к потере жидкости в организме, заставляя работать мозг в усиленном режиме. Для предотвращения головных болей 8 стаканов в день будет достаточно.

Использование пакета со льдом – такой метод помогает облегчить снятие головных болей за счет увеличения кровотока. Не лишним будет выполнение физических упражнений, которые помогут получить энергию без приема стимулятора.