Московское время
:
EUR 75.18 USD 65.59
Курс валют на 21.11.2018
Наука / Авторские материалы / Статьи

Эксперты назвали самый лучший аромат для качественного сна

Основываясь на последних исследованиях, эксперты назвали самый лучший аромат для качественного сна. Информацией поделилось издание Express.
Эксперты назвали самый лучший аромат для качественного сна

Как выяснилось, именно запах лаванды является лидером ароматов, которые помогут избавиться от бессонницы. Её свойства заключаются в снижении частоты сердечных сокращений и кровяного давления, переводя человека в комфортное состояние. Исследователи следили за мозговыми волнами испытуемых ночью и обнаружили, что те люди, кто нюхал лаванду перед сном, имели более глубокий сон и чувствовали себя более энергичными утром.

Конечно, лаванда не является лекарством от бессонницы, но наличие масел, свечей или пакетиков в вашей комнате имеет мощный успокаивающий эффект, - отмечают эксперты.


Немаловажное значение имеет чистота спальни и постельного белья. Стоит обратить внимание на еду, которая должна быть легкой, в качестве закуски хороши тыквенные семечки. Перед отходом ко сну не стоит смотреть на часы, что вызывает нервозность и не дает человеку расслабиться.

Читайте также: Ученые близки к пониманию увеличения вычислительной мощности человеческого мозга

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости