Московское время
:
EUR 74.90 USD 65.99
Курс валют на 17.11.2018
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Эксперты назвали четыре вида перекуса для понижения артериального давления

Эксперты представили вниманию четыре вида перекуса на выбор для понижения артериального давления. Информацией поделилось издание Express.
Эксперты назвали четыре вида перекуса для понижения артериального давления

По словам врачей, многие люди не совсем правильно понимают роль перекуса между приемами пищи, отдавая предпочтения блюдам, которые повышаеют давление. Знание того, чем заменить продукты, усугублящие положение дел, приведет в норму состояние здоровья, вырабатывая здоровые привычки.

Прежде всего, необходимо обратить внимание на количество соли и сахара, при злоупотреблении которыми могут появиться проблемы даже у здорового человека. Что же касается людей с гипертонией, то эти продукты неизбежно приведут к повышению артериального давления. В любом случае из-за страха ухудшения показателей не стоит отказываться от перекуса, отмечают эксперты.

Если пациент не представляет своей жизни без конфет, то можно найти гораздо лучшую и полезную альтернативу, которой являются ягоды и фрукты (выборочно). Если речь идет о тортах и прочей выпечке, то лучше отдать предпочтение темному шоколаду, который способен нормализовать давление. И всё благодаря содержанию в нем флавоноидов, обладающих мощными антиоксидантными свойствами. Из-за увеличения их концентрации происходит усиление синтеза оксида азота, который оказывает прямое влияние на стенки капилляров, что в конечном счете приводит к нужному эффекту.

Пудинги и другие аналогичные продукты лучше заменить на йогурты, в которые можно добавить семена, фрукты (особенно хороши бананы в данном случае), ягоды (черника). То же самое касается чипсов и других вредных и калорийных пищевых изделий, лучше отдать предпочтение моркови, болгарскому перцу, сельдерею, или же сделав из них салат.

«Перекусывать не всегда плохо. На самом деле, это может быть хорошим способом поддержания вашего энергетического уровня. Но напряженные дни и беспокойный образ жизни иногда приводят к поспешному, нездоровому выбору, и если у вас есть состояние здоровья, это может вызвать проблемы. Поэтому, когда вы жаждете перекусить, рассмотрите обмен, который будет поддерживать ваш здоровый образ жизни, держа показатели давления в норме», - подытожили эксперты.


Читайте также: Ученые: Улучшить работу кишечника поможет вишня

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости