Московское время
:
EUR 74.90 USD 65.99
Курс валют на 17.11.2018
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Эксперты назвали 9 самых лучших продуктов для здоровья волос

Эксперты представили вниманию 9 самых лучших продуктов для здоровья волос. Информацией поделилось зарубежное издание.
Эксперты назвали 9 самых лучших продуктов для здоровья волос

По словам специалистов, в настоящее время в Сети имеется достаточное количество информации, касающейся здоровья, в том числе относящейся к здоровью волос. Новый список продуктов влияет не только на укрепление шевелюры, но и текстуру волос, толщину и рост. Следует обратить внимание на продукты с высоким содержанием белка, витаминами А, С, D И Е, с содержанием незаменимых жирных кислот и железа. Цинк, фолат и биотин также связаны со здоровым ростом волос.

Первое место в этом топе отдано яйцам за счет высокого содержания белка, с учетом того, что там содержится масса и других полезных веществ, биотин, цинк и селен, а волосяные луковицы как раз в большинстве своем и состоят из протеина. Ягоды являются отличным дополнением диете за счет содержания в них витаминов, способствующие росту волос, взять хотя бы витамин С. Он помогает организму поглощать железо и предотвращать анемию, которая также была связана с проблемами с шевелюрой. Шпинат является богатым источником питательных веществ, таких как фолиевая кислота, железо, и витамины А и С. Витамин А помогает железам кожи производить кожное сало, жирное вещество, которое увлажняет кожу головы и, в свою очередь, сохраняет здоровье волос.

Жирная рыба: лосось, сельдь и скумбрия способны стимулировать рост за счет их содержания Омега-3. Исследование, которое включало в себя 120 женщин, показало, что представительницы прекрасного пола, принимающие добавки данного компонента, за короткий период увидели улучшение структуры волос. Сладкий картофель не менее хорош в данном случае, и всё благодаря содержанию в нем бета-каротина. Авокадо не уступает вышеперечисленным продуктам, так как содержит здоровые жиры вместе с витамином Е. Как витамин C, он является мощным антиоксидантом, нейтрализующим свободные радикалы, способствуя росту волос.

Устрицы оказались в данном топе не случайно, так как морепродукт богат цинком, влияющим на рост шевелюры. Его достаточно содержится в таких продуктах: красное мясо, молочные продукты, цельная пшеница, орехи, и семена. Креветки содержат белок, витамины группы В, цинк, железо и витамин D, которые непосредственно оказывают влияние на растительность головы. Они также содержат небольшое количество Омега-3. Бобовые (нут, чечевица и фасоль) не только богаты Zn, но и содержат растительный белок.

Читайте также: Эксперты назвали четыре вида перекуса для понижения артериального давления

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости