Московское время
:
EUR 74.90 USD 65.99
Курс валют на 17.11.2018
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Эксперты назвали продукт, который должен быть в рационе диабетиков

Эксперты представили вниманию продукт, который должен присутствовать в рационе каждого диабетика. Информацией поделилось издание Express.
Эксперты назвали продукт, который должен быть в рационе диабетиков

По словам ученых, риск появления диабета второго типа может быть снижен путем внесения некоторых изменений в диету или образ жизни. Если же болезнь уже имеет место, то пищевое изделие поможет держать уровень сахара в норме. Как выяснилось, именно бобы являются лучшим решением, за счет того, что они имеют низкий гликемический индекс. Данный факт указывает на то, что они вызывают более медленный и низкий рост уровня сахара в крови. Плюс ко всему, бобы являются лучшим источником углеводов.
«Продукты с высоким содержанием питательных веществ и низкой гликемической нагрузкой являются оптимальными продуктами для диабетиков, и эти продукты также помогают предотвратить диабет в первую очередь. Бобы, чечевица и другие бобовые являются идеальным источником углеводов. У всех у них низкая гликемическая нагрузка из-за их умеренного количества белка и обильного волокна», - отмечают эксперты.

Кроме того, потребление бобовых уменьшает количество общих получаемых из пищи калорий. Стойкий крахмал ферментируется бактериями в толстой кишке, образуя вещества, которые защищают от рака толстой кишки. А если есть фасоль каждый день в течение трех месяцев, это может помочь снизить уровень холестерина. Не стоит забывать о потреблении достаточного количества овощей и фруктов. Рекомендуемая доза одного из продуктов составляет небольшая чашка в день, чего достаточно как для профилактики диабета, так и контроля уровня сахара при имеющемся заболевании.

Читайте также: Эксперты назвали 9 самых лучших продуктов для здоровья волос

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости