Московское время
:
EUR 75.54 USD 66.62
Курс валют на 16.11.2018
Здоровье

Медики назвали 12 обязательных продуктов для гипертоников

Медики перечислили 12 обязательных к употреблению продуктов питания для гипертоников. Полезные вещества помогут расслабить сосуды и снизить повышенное давление в организме.
Медики назвали 12 обязательных продуктов для гипертоников

Ассоциация сердца США советует страдающим гипертонией уменьшить потребление сахара и соли, предпочтя им приправы: чёрный перец, куркуму, имбирь и корицу. Снизить холестерин помогают томаты, богатые калием, а также авокадо, оливковое масло и шпинат. Жирные кислоты и Омега-3 помогают при гипертонии, содержась в жирной рыбе и других морепродуктах. Такой рацион позволяет снизить триглицериды и уменьшить риск атеросклероза.

Кабачки на 33 процента сокращают возможность сердечного приступа, благодаря кератиноидам и бета-криптоксантину. Грибы Шиитаке богаты эритаденином, который блокирует фермент, что связывает кровеносные сосуды.

Бананы эффективно снижают количество натрия в организме. Корнеплоды ослабляют сосуды с помощью оксида азота. Обезжиренные молочные продукты, включая йогурт, также влияют на кровяное давление, как и ягоды: клубника, ежевика, малина и черника.

Читайте также: Российским ВИЧ-инфицированным предложили новое лекарство

Автор: Долгих Анна


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости