На первое место специалисты поставили тыкву-сквош, которая ценится за очень приятный вкус. Продукт содержит большое количество антиоксидантов, защищающих клетки ДНК от повреждений. Оказывается и мощное внимание на эмоциональный фон. Яблоки в этом списке занимают лидирующее положение, ведь помимо антиокислителей они содержат волокна, очень важные для пищеварительной системы, понижающие уровень сахара в крови. Это позволяет держать настроение на стабильной отметке.
Обычная тыква стимулирует выработку серотонина. Нейротрансмиттер по праву имеет название гормон счастья. Попадая в кровь он вызывает прилив сил. Продукт также содержит два важных антиоксиданта, лютеин и зеаксантин, играющие роль в когнитивном здоровье. Семена тыквы ученые выдели в отдельный пункт. Они содержат цинк, который непосредственно влияет на работу главного органа центральной системы и может играть значительную роль в обучении и памяти. Куркума обладает мощными противовоспалительными и омолаживающими свойствами. Последние исследования показали и то, что приправа может защитить от появления раковых заболеваний. Отмечается и влияние её на работу мозга.
Померанцевые орехи в достатке содержат каротин. Исследования показали, что каротиноиды оказывают мощное влияние на настроение. Употребление брюссельской капусты помогает не только предотвратить возникновение ожирения и рака, ей под силу уменьшить тревожность. Сладкий картофель богат антиоксидантами, включая витамин C, В12, которые являются регуляторами эмоционального фона.
Центр Т, Лада, Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Первый отдел признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Ващенко Ольга
📅 10-11-2018, 12:50
