EUR 76.08 USD 66.92
Курс валют на 08.12.2018
Здоровье

Учёные рассказали, как избавиться от тяги к алкоголю и курению

Российские учёные рассказали, как избавиться от тяги к алкоголю и курению. Борьба должна быть направлена одновременно на оба этих губительных для здоровья и жизни человека пристрастия.
Учёные рассказали, как избавиться от тяги к алкоголю и курению

Алкоголь и курение зачастую сочетаются, поскольку, попадая в организм, начинают успешно взаимодействовать: никотин подавляет вызываемое спиртным напитком желание поспать, и у человека остаются силы на продолжение употребление выпивки. Эти пагубные тяги не только являются подпиткой друг для друга, но и стимулируют в мозге центры удовольствия. Исходя из этого, учёные дают первый совет, для того чтобы освободиться от этих пристрастий: бросившему курить в первое время следует отказаться и от алкоголя в любом его виде и количестве. Вторая рекомендация – желание закурить заменять жевательной резинкой или конфетой, а когда хочется, например, выпить бокал пива – предпочесть ему несколько стаканов воды.

Бывает, что человек, отказавшийся от сигарет, первое время налегает на кофе. В этом случае эксперты советуют ограничиться декофеинизированным или некофеинизированным таким напитком. Также врачи рекомендуют для борьбы с алкоголем и курением изменить свой образ жизни. К примеру, вместо вечернего застолья прогуляться по улице или же сходить в тренажёрный зал.

Следует помнить, что трудно будет лишь в первые несколько месяцев, затем человек, избавившийся от убивавших его наклонностей, ощутит радость свободы и заметит улучшение здоровья и качества жизни. Также он сможет больше себя уважать, ведь сумел достичь поставленной цели.

Читайте также: ВОЗ предупредила об опасности развития сопротивляемости при самолечении антибиотиками

Автор: Воробьева Алина


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости