EUR 75.22 USD 66.42
Курс валют на 13.12.2018
Спорт

Эксперты назвали семь наиболее сложных упражнений для мужчин

Эксперты рассказали о 7-ми упражнениях, которые можно назвать самыми сложными для мужчин. Сообщается, что данный комплекс не только повысит силу и объем мышц, но также сделает тело более мобильным.
Эксперты назвали семь наиболее сложных упражнений для мужчин

Первым упражнением является рычаг на шаре. Многие люди убеждены в том, что шар используют лишь девушки, однако он весьма эффективно способствует улучшению баланса мышц. Второе упражнение представляет собой присед со штангой. Используется, как правило, лишь профессионалами, в то время как укреплять мышцы ног следует всем спортсменам. Третьим упражнением является планка на весу, весьма эффективно повышающая выносливость. Далее – приседы и выпады с гирей в руке. Причем, первое способствует повышению гибкости плечевых суставов, а второе существенно укрепляет спину. Стоит упомянуть и о приседании на одной ноге, так называемый “пистолетик”. Данное упражнение улучшает подвижность сухожилий ног, а также их силу.

Завершает список подтягивания. Эксперты уточняют, что в том случае, когда плечи касаются планки, упражнение является более эффективным, развивая как лопатки, так и спинные мышцы.

Читайте также: Серена Уильямс недавно пережила атаку дрона

Автор: Качко Юрий


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости