EUR 75.55 USD 66.36
Курс валют на 22.01.2019
Наука

Ученые: Периодическое голодание помогает эффективно бороться с лишним весом

Небольшие периоды голодания помогают избежать ожирения. Соответствующее заявление было сделано специалистами Университета Аделаиды.
Ученые: Периодическое голодание помогает эффективно бороться с лишним весом

Отмечается, что ученые провели исследование привлечением 88 женщин 35-70 лет, у которых регистрировался индекс массы тела на уровне 25-40. В соответствии с условиями эксперимента, на протяжении 10 недель они сохраняли низкокалорийный рацион, употребляя порядка 70% от требуемого им объема энергии. Отмечается, что питание на сутки включало 35% жиров, 15% белков, а остаток приходился на углеводы. Часть участников с ожирением иногда проходила через короткие периоды голодания. Такие участницы завтракали, а после этого не принимали пищу в течение суток.

В итоге именно во второй группе зарегистрировали самую большую потерю избыточного веса. Иные участницы, не ограничивавшие собственный рацион, показали заметно более худшие результаты. Помимо этого, исследование позволило установить, что женщины с ожирением, придерживавшиеся периодического голодания, показали лучшее самочувствие к завершению проекта.

«Постоянное ограничение представляет главный метод, при помощи которого можно преодолеть избыточный вес и убрать ожирение. Как показали изыскания, длительное соблюдение диеты очень трудный процесс. Иногда голодовка эффективно даёт возможность преодолеть с такой проблемой», - дали комментарий ученые.

Читайте также: Диетологи назвали самое полезное блюдо для здоровья

Автор: Валерий Антонов


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости