EUR 76.14 USD 66.76
Курс валют на 17.01.2019
Здоровье / Авторские материалы / Статьи

Эксперты назвали идеальный завтрак, снижающий риск сердечного приступа

Эксперты рассказали об идеальном завтраке, который способен снизить риск сердечного приступа и понизить уровень холестерина. Статья соответствующего содержания опубликована в издании Express.
Эксперты назвали идеальный завтрак, снижающий риск сердечного приступа

Холестерин является жизненно важным соединением для нормального функционирования организма, но чрезмерно высокое количество в крови может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Это приводит и к ишемической болезни сердца - ведущей причиной сердечных приступов, которые происходят, когда отложения холестерина в кровеносных сосудах лопаются, что является причиной образования тромба. Затем сгусток крови может блокировать подачу крови к сердцу, вызывая опасное состояние.

По словам специалистов, высокий уровень холестерина может быть вызван придерживанием нездоровой диеты, особенно продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Они содержатся в таких продуктах: масло, торты, печенье, жирное мясо, колбаса, бекон, сыр, выпечка, сливки, шоколад и мороженое. Британские ученые рекомендуют мужчинам в возрасте от 19 до 64 есть не более 30 г насыщенного жира в день, что касается женщин, то не более 20 грамм.

Как выяснилось, овсяная каша является идеальным завтраком, который способен снизить риск сердечного приступа. Главенствующее положение её отдано потому, что бета-глюкан в её составе образует гель, связывающийся с холестерином и желчью в кишечнике, помогая ограничить количество холестерина, поглощаемое из кишечника в кровь. Врачи советуют замачивать овес в яблочном соке или миндальном молоке на ночь. Плюс ко всему, каша снижает желание есть нездоровую пищу.

Читайте также: Ученые: Частой причиной головной боли является «перегрузка мозга»

Автор: Ващенко Ольга


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости