Результаты недавних исследований ученых доказали, что лучшим периодом для повышения иммунитета на целый год является лето. При этом сезона вполне достаточно для того, чтобы в последующие 9 месяцев не страдать от проблем со здоровьем.



Главная функция иммунной системы – защита организма человека от всевозможных вирусов, болезней и негативного воздействия окружающей среды. Это является общеизвестным фактом. Для того, чтобы уровень этой защиты был максимальным, иммунную систему нужно постоянно «подпитывать». Ученые доказали, что лучшего всего это делать летом.

Как оказалось, употребление большого количества фруктов и овощей в летний период поможет значительно укрепить защитных силы организма, и человек может забыть об инфекционных болезнях в осенне-зимний период. Это связанно с тем, что именно лето мы имеем широкий доступ к этим продуктам, что позволяет надолго насытить свой организм необходимыми минералами и витаминами.

Самыми лучшими «друзьями» иммунитета являются фрукты, овощи и ягоды ярких цветов: красного, желтого и оранжевого. Это красная смородина, морковь, сладкий перец, яблоки, помидоры и другие. Также для поддержания защитных сил организма очень полезны бобовые, грибы и орехи. Придерживаясь несложных рекомендаций специалистов, можно на целый год и забыть обо всех недомоганиях и болезнях.