Московское время
:
EUR 73.72 USD 63.24
Курс валют на 23.06.2018
Наука / exclusive

Ученые: Пятиминутная ходьба каждый час помогает увеличить уровень энергии и поднять настроение

Ученые рассказали, что пятиминутная ходьба в течение каждого часа помогает увеличить уровень энергии и поднять настроение. Такие выводы были опубликованы в Международном журнале Behavioral питания и физактивности.

Исследователи провели научную работу, в ходе которой были под наблюдением 30 людей при трех различных условиях:
- 6 часов непрерывного сидения, 30 минут умеренной ходьбы на беговой дорожке утром, потом 6 часов непрерывного сидения, и 6 часов сидения с пятиминутной умеренной интенсивностью на беговой дорожке каждый час.
- на беговой дорожке сессия утром и пять минут занятий повышение энергии участников каждый час

В результате только пятиминутная ежечасная деятельность привела к улучшению настроения, снижению уровня усталости и уменьшению продовольственной тяги в конце дня.

В дополнение к благотворному влиянию физической активности на уровни энергии и бодрости снизились чувство усталости и уменьшился аппетит.

Читайте также: Ученые: Люди должны больше доверять своим внутренним часам для ориентации во времени

Автор: Маргарита Лисарова
Добавление комментария
Последние новости