Московское время
:
EUR 69.70 USD 59.15
Курс валют на 26.08.2017
Наука

Ученые: Пятиминутная ходьба каждый час помогает увеличить уровень энергии и поднять настроение

Ученые рассказали, что пятиминутная ходьба в течение каждого часа помогает увеличить уровень энергии и поднять настроение. Такие выводы были опубликованы в Международном журнале Behavioral питания и физактивности.

Исследователи провели научную работу, в ходе которой были под наблюдением 30 людей при трех различных условиях:
- 6 часов непрерывного сидения, 30 минут умеренной ходьбы на беговой дорожке утром, потом 6 часов непрерывного сидения, и 6 часов сидения с пятиминутной умеренной интенсивностью на беговой дорожке каждый час.
- на беговой дорожке сессия утром и пять минут занятий повышение энергии участников каждый час

В результате только пятиминутная ежечасная деятельность привела к улучшению настроения, снижению уровня усталости и уменьшению продовольственной тяги в конце дня.

В дополнение к благотворному влиянию физической активности на уровни энергии и бодрости снизились чувство усталости и уменьшился аппетит.
Автор: Маргарита Лисарова
Читайте также
Загрузка...
Добавление комментария
Последние новости