EUR 75.39 USD 66.26
Курс валют на 14.12.2018
Наука

Специалисты раскрыли главный секрет счастья

Специалисты раскрыли главный секрет счастья. Тренер по медитации, Джонатан Леманн, рассказал, как можно уменьшить число негативных мыслей.



По мнению эксперта, всему виной бурная деятельность мозга и высокий уровень интеллекта современного человека. В течение дня индивидуума посещает свыше 60 тысяч мыслей, большая часть из которых имеет отрицательное содержание. Примечательно, что в подобном положении вещей человек вовсе не виноват – он биологически «запрограммирован» на негатив. Так, если ему сказать множество комплиментов и всего один упрек, он надолго запомнит только последнее. Тренер по медитации, в свою очередь, считает, что это не приговор и есть способы обмануть природу. Он предлагает «переучить» мозг, заставив его следовать определенному алгоритму. Это, по словам Джонатана, можно сделать всего в три этапа.

Прежде всего, Леманн рекомендует стать посторонним наблюдателем своих мыслей, акцентируя внимание только на позитиве. Дальше следует воспользоваться известным методом «практики благодарности», намеренно насыщая свою жизнь приятными моментами. Кроме того, специалист советует иногда выплескивать на бумагу все наболевшее, очищая свои «мусорные корзины», а при возникновении проблемы учиться задавать себе правильные вопросы, чтобы представлять ситуацию с разных точек зрения.

Примечательно, что сам Джонатан Леманн ранее работал в юриспруденции. Дела его складывались удачно, но его беспокоила собственная агрессивность и вспыльчивость. Позднее, он начал увлекаться медитацией, которая, в итоге, избавила его от данных недостатков. С тех пор он стал признанным экспертом по обретению душевного равновесия и счастья. Леманн постоянно путешествует со своими лекциями и имеет миллионы последователей по всему миру.

Читайте также: Психологи: Образ пьющей женщины сильно искажен в СМИ

Автор: Веселая Светлана


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости