Московское время
:
EUR 76.18 USD 66.88
Курс валют на 18.08.2018
Наука

Ученые: Найдены эффективные методы борьбы с бессонницей

Британские ученые провели исследование, результаты которого позволят людям эффективно бороться с бессонницей. Оказывается, самым действенным способом борьбы с бессонницей является тот, который построен на выяснении причин этого неприятного явления.



Уже не один год ученые, медики и психологи ищут эффективные способы борьбы с бессонницей и пытаются установить причину, которая способствует ее появлению. Некоторые специалисты уверены, что за бессонницу отвечает гормональный сбой, другие считают, что к бессоннице ведут чрезмерная физическая или психическая нагрузка и если в этом вопросе ученым сложно прийти к единой версии, то в том, что бессонница крайне негативно сказывается на состоянии здоровья человека, не спорит никто.

По мнению ученых, для того, чтобы организм полностью восстановил потраченные силы ему необходимо не менее 8 часов здорового ночного сна. Однако полноценно выспаться удается далеко не всем. Чтобы облегчить ситуацию в борьбе за здоровый сон специалисты разработали незамысловатые, но очень действенные способы.

Ученые считают, что крепкому сну будет способствовать просмотр на ночь легких и добрых фильмов. Отлично подойдут комедии, просмотр которых поможет расслабиться и избавит организм от нервного напряжения. Не менее положительно на приход сна влияют хорошие книги. Чтение - процесс для мозга утомительный и поэтому расслабление наступает быстрее.

При этом ученые уверены, что эти советы помогут избавиться от бессонницы, если она периодична, и связана с какими-либо определенными событиями. В случае если бессонница носит регулярный характер, следует немедленно обратиться к врачу. Диагностикой, изучением нарушений сна и лечением бессонницы сегодня занимаются не так давно появившиеся специалисты - сомнологи.

Читайте также: Изучать ДНК при помощи смартфона научились ученые

Автор: Нина Лукашева
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости