Московское время
:
EUR 69.63 USD 56.76
Курс валют на 23.02.2018
Наука / exclusive

Ученые смогли найти способ засыпать вовремя

Американские и шведские ученые провели очередное интересное исследование на тему сна. Эксперты понаблюдали за людьми, испытывающими проблемы с тем, чтобы заснуть вовремя, и сделали свои выводы, а также нашли способ исключить возможность появления бессонницы.



Как сообщают зарубежные научные издания, исследование включало в себя наблюдение за 14 добровольцами, имеющими проблемы со своевременным засыпанием. Ученые часть граждан отправили в поход на природу, а вторую часть оставили дома, в итоге те, кто сменил место отдыха, чувствовали себя намного лучше.

Ученые говорят, что такие данные могут сигнализировать лишь об одном – пребывание на свежем воздухе значительно улучшает сон и человек засыпает вовремя, поэтому американцы вместе со своими шведскими коллегами призывают всех, кто страдает от бессонницы и других подобных проблем, совершать прогулки перед сном и обязательно проветривать спальню.

Британцы, в свою очередь, назвали некоторые продукты, которые нужно употреблять в пищу перед сном, чтобы с утра чувствовать себя бодро. Специалисты призывают исключить из вечернего рациона алкоголь, и включить мед, орехи и бананы, ведь содержащиеся в них микроэлементы дополнительно расслабляют мышцы тела.

Автор: Вера Антонова
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости