Московское время
:
EUR 72.53 USD 62.69
Курс валют на 16.06.2018
Наука / exclusive

Ученые: Групповые занятия спортом позволяют добиться лучших результатов

Американские ученые доказали, чтобы добиться лучших результатов во время тренировок необходимо посещать групповые занятия. Эксперты назвали пять причин отказаться от индивидуальных уроков.



Ученые считают, что когда человек видит мотивацию со стороны окружающих, то худеет интенсивнее. Новое исследование показало, что групповые тренировки улучшают результат сразу на 160% по отношению к занятиям в паре. Индивидуальные уроки уступают групповым уже на 200%.

Среди возможных причин исследователи отметили вдохновение и мотивацию. Общаясь с единомышленниками, человек становится целеустремленнее и выкладывается на тренировках по максимуму. Именно окружение помогает добиться цели, обрести уверенность в себе, правильно расставить приоритеты, тактику и план. Групповые занятия позволяют точно следовать программе, зная, чего ожидать от тренировки. Во время физических упражнений в компании других людей, человек теряет на 20% больше калорий.

Ученые рекомендуют перестать посещать персональные занятия и попробовать свои силы в коллективе.

Читайте также: NASA пытаются установить, что такое жизнь и как вычислить инопланетян‍

Автор: Джанабилова Татьяна П
Добавление комментария
Последние новости