Московское время
:
EUR 75.32 USD 65.81
Курс валют на 20.10.2018
Наука

Американские психологи назвали лучшие способы управления гневом

Американские психологи назвали лучшие способы управления гневом. Исследование провели специалисты крупнейшего медицинского центра Майон.



Ежедневно множество людей вынуждены испытывать негативное влияние окружающего мира. Нередко накопившийся стресс отражается в виде сильных эмоциональных всплесков. Неспособность обуздать свой гнев становится серьезным препятствием для достижения успеха в профессиональной сфере и личной жизни.

Психологи медицинского центра Майон, в свою очередь, создали пошаговую инструкцию для тех, кто хочет справится с собственной раздражительностью. Во-первых, по их словам, необходимо взглянуть на ситуацию с точки зрения постороннего наблюдателя. Можно даже попытаться понять мотивы и желания враждующей стороны.

Во-вторых, следует посвятить часть времени для релаксации. Стабилизация дыхания и сердечного ритма нормализует деятельность головного мозга, что поможет более трезво оценить возникшую проблему.

Напоследок, ученые рекомендуют, провести анализ своего внутреннего состояния, обратив внимание на негативные мысли. В то же время, специалисты предупреждают, что подобный метод укрощения гнева граничит с самокопанием, которое может привести к депрессивному состоянию.

Читайте также: Ученые: Около 55% женщин изменяет своим мужьям

Автор: Веселая Светлана


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости