EUR 75.71 USD 66.24
Курс валют на 11.12.2018
Наука

Эксперты назвали секреты сильного иммунитета

Эксперты смогли найти способ сохранения сильного иммунитета. По информации портала OANews, соблюдение определенных правил позволит человеку оставаться здоровым даже во время эпидемии.



Эксперты уверяют, что для сильного иммунитета очень важен здоровый сон. Для того, чтобы обезопасить свое здоровье, необходимо спать минимум по 7 часов в сутки. В противном случае организм начинает использовать все остатки энергии для поддержания сил в состоянии бодрствования, не оставляя ее для иммунной системы.

Еще одним ключевым фактором сохранения иммунитета является дыхательная гимнастика, Сильные легкие позволяют организму насыщаться кислородом значительно быстрее, ввиду чего он более активно борется со всеми проблемами и недугами. Кроме того, подобный вид гимнастики улучшает кровообращение, ввиду чего мозг индивида работает более стабильно.

Также на работе иммунной системы сказывается регулярное употребление овощей и фруктов. По словам специалистов, содержащиеся в них витамины способствуют борьбе с различные заболеваниями, в частности инфекционными. Кроме того, очень важны прогулки на свежем воздухе, которые позволяют не только насытить организм кислородом, но и избавиться от усталости.

Читайте также: Ученые: Злоупотребление сладким провоцирует болезнь Альцгеймера

Автор: Махов Артем


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости