Московское время
:
EUR 73.61 USD 63.62
Курс валют на 21.06.2018
Наука / exclusive

Специалисты раскрыли пять секретов правильного начала утра

Специалисты раскрыли пять секретов правильного начала утра. Благодаря их рекомендациям день сложится намного продуктивнее.



По словам медиков, главное – дать проникнуть в комнату солнечному свету. Это остановит выработку организмом гормона сна мелатонина, который мешает окончательно проснуться и начать бодрствовать.

В это время важно не поддаться сладостному желанию остаться на десять минут в постели. Микросон принесет только усталость и разбитость на весь день. Пробудившись, лучше направится на кухню, где стоит выпить стакан воды. Это запустит обменные процессы в организме и мозговую деятельность.

Кроме того, не стоит пропускать завтрак, который позволит избежать бесконтрольного аппетита в дальнейшем. Проверка содержания электронной почты также не лучшая идея для утра. Неожиданные уведомления и случайная информация могут привести к проблемам с настроением.

Напоследок, по рекомендациям экспертов, утро – лучшее время для легкой гимнастики. Это поможет разогреть и привести в тонус все мышцы, подготовив их предстоящим нагрузкам.

Таким образом, регулярно выполняя ряд нехитрых правил, можно добиться того, что бодрое утро станет хорошей привычкой, которая станет залогом активной и насыщенной жизни.

Читайте также: Ученые: Правильное питание женщин может изменить будущее

Автор: Веселая Светлана
Добавление комментария
Последние новости