Московское время
:
EUR 76.18 USD 66.88
Курс валют на 18.08.2018
Наука

Специалисты раскрыли пять секретов правильного начала утра

Специалисты раскрыли пять секретов правильного начала утра. Благодаря их рекомендациям день сложится намного продуктивнее.



По словам медиков, главное – дать проникнуть в комнату солнечному свету. Это остановит выработку организмом гормона сна мелатонина, который мешает окончательно проснуться и начать бодрствовать.

В это время важно не поддаться сладостному желанию остаться на десять минут в постели. Микросон принесет только усталость и разбитость на весь день. Пробудившись, лучше направится на кухню, где стоит выпить стакан воды. Это запустит обменные процессы в организме и мозговую деятельность.

Кроме того, не стоит пропускать завтрак, который позволит избежать бесконтрольного аппетита в дальнейшем. Проверка содержания электронной почты также не лучшая идея для утра. Неожиданные уведомления и случайная информация могут привести к проблемам с настроением.

Напоследок, по рекомендациям экспертов, утро – лучшее время для легкой гимнастики. Это поможет разогреть и привести в тонус все мышцы, подготовив их предстоящим нагрузкам.

Таким образом, регулярно выполняя ряд нехитрых правил, можно добиться того, что бодрое утро станет хорошей привычкой, которая станет залогом активной и насыщенной жизни.

Читайте также: Ученые: Правильное питание женщин может изменить будущее

Автор: Веселая Светлана
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости