Московское время
:
EUR 69.81 USD 56.65
Курс валют на 22.02.2018
Наука / exclusive

Ученые: Хороший день зависит от утренних привычек человека

Действия, выполняемые в утреннее время, отражаются на том, насколько хорошо сложится грядущий день. Соответствующие выводы были сделаны учеными по итогам организованного масштабного исследования.


Очень важно с утра не только выспаться, но также ученые рекомендуют не тянуться сразу за смартфоном или ноутбуком. Лучше всего иметь блокнот, куда в течение дня можно записывать все хорошее. По утрам записи можно перечитывать, чтобы вспоминать приятные моменты и заряжаться положительной энергией. Еще одной хорошей привычкой ученые называют медитацию. На первых этапах результат процедуры может быть незаметен, но явление временное, только заниматься важно на регулярной основе.

Рекомендовано экспертами для хорошего дня с утра выпить какой-нибудь горячий напиток, например, кофе или чай. Периодически важно визуализировать собственные планы и цели. Одним из составляющих удачного дня ученые считают сбалансированный завтрак, также важно правильно вставать с постели, поднимаясь с правого бока и ставя ноги на пол.

Автор: Марина Вебер
Читайте также
Добавление комментария
Последние новости