Московское время
:
EUR 67.69 USD 59.54
Курс валют на 29.06.2017
Наука

Эксперты дали рекомендации по восстановлению организма после зимы

После длительной зимы организм каждого человека нуждается в восстановлении. Специалисты выделили несколько советов, как поддержать себя и «обрести форму» с наступлением желанной весны.



Специалисты рекомендуют больше пеших прогулок. По возможности даже попробовать добираться на работу и домой после трудового дня пешком, а не на общественном или личном транспорте (только если это не велосипед). Такое времяпровождение полезно как для физического здоровья, так и для психики. Также, безусловно, нужно пересмотреть свой ежедневный рацион в пользу овощей, чтобы получить нужное организму количество витаминов. Особенно приветствуются свекла, капуста, морковь, очень полезны репа и лук. Не нужно принимать пищу большими порциями, даже если одолевает голод. Лучше есть чаще, но меньше и сбалансировано. И употреблять большее количество воды, чем зимой.

Косметологи рекомендуют провести несколько процедур пиллинга, чтобы «подготовить» к весне кожу. И еще одна очень важная деталь – эксперты советуют избегать недосыпа. Выспавшийся человек открыт миру, живет полноценной жизнью и эффективно расходует свою энергию.
Автор: Лунёва Юлия
Читайте также
Загрузка...
Добавление комментария
Последние новости