Московское время
:
EUR 75.32 USD 65.81
Курс валют на 20.10.2018
Наука

Ученые назвали лучшие физические упражнения для мозга

Специалисты предоставили список наиболее эффективных физические упражнений, влияющих на мозг человека. В ряд таких вошла аэробика средней степени интенсивности.



Наиболее полезными для мозга упражнениям эксперты назвали ходьбу, бег, танцы, теннис и плавание. Такого вида нагрузки не очень сложные, но и не совсем легкие. Их интенсивность положительно влияет не только на физическую форму и состояние человека, но и ещё и на головной мозг. Они нормализуют его работу, а в добавок к этому ещё и повышают настроение.

Для того, чтобы такие упражнения шли только на пользу, заниматься следует регулярно, по возможности ежедневно по 30-45 минут. Через некоторое время такого активного отдыха можно будет забыть о постоянных стрессах и наслаждаться хорошим настроением.

Читайте также: Российские палеонтологи рассказали о новых подробностях жизни блох птерозавров

Автор: Зварыч Кристина


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости