Московское время
:
EUR 75.32 USD 65.81
Курс валют на 20.10.2018
Наука / Авторские материалы

Ученые: Успешные люди ложатся спать в одно и то же время

Люди, которые спят каждый день по одному и тому же графику, намного успешнее остальных. По словам специалистов, режим сна играет важную роль в работе нервной системы.



В случае, если индивид постоянно меняет время начала отдыха, организм часто перестраивается, что может привести к негативным последствиям для психики. В ходе исследований удалось установить, что только 10 процентов людей со смещенным графиком сна быстро адаптируются к темпу жизни и выполняют все поставленные перед ними задачи. Остальные 90 процентов страдают от постоянного отсутствия энергии и недосыпа.

Исследователи отмечают, что данная теория в первую очередь касается представительниц прекрасного пола, так как именно они чаще страдают от недосыпания. Организм женщин требует от них должного количества отдыха, ввиду чего выспаться им гораздо сложнее, нежели мужчинам.

В ходе исследований, в которых приняли участие примерно 500 студентов, удалось установить, что примерно 30 процентов всех учащихся страдают от проблем со сном. По словам специалистов, для решения данной проблемы достаточно будет просто разработать для себя режим отдыха и придерживаться его.

Читайте также: Ученые рассказали о самых эффективных тренировках

Автор: Махов Артем


Читайте также
Добавление комментария
Последние новости