Длительное бездействие после выхода на пенсию может иметь серьезные последствия для здоровья, настроения и когнитивных функций. Об этом сообщил американский реабилитолог Сэл Райхбах в интервью Yahoo.
По словам специалиста, после многих лет трудовой деятельности многие стремятся к полному отдыху. Однако, со временем, такой образ жизни может привести к чувству усталости и разбитости. Райхбах подчеркнул, что негативные эффекты от сидячего образа жизни обычно начинают проявляться спустя полгода или год после выхода на пенсию.
Эксперт настоятельно рекомендует обратить внимание на тревожные симптомы: позднее время отхода ко сну, пропуск приемов пищи, недостаток гигиенических процедур, отказ от планов, снижение физической активности и чрезмерное времяпрепровождение у телевизора или с гаджетами.
Чтобы минимизировать риски, врач советует постепенно вводить в повседневную практику небольшие активности. Это могут быть легкие прогулки, телефонные разговоры, занятия хобби, волонтерская деятельность, изучение иностранных языков, игра на музыкальных инструментах или работа на неполный день, а также садоводство.
