Авторские материалы

Ученые выяснили, что после 30 лет становится сложнее засыпать

Ученые выяснили, что чем старше становится человек, тем сложнее ему уснуть. Изменения могут начаться уже после 30 лет.



Ухудшающийся сон может стать свидетельством старения организма. Уже после 30 лет у многих замечается подобная проблема. Ученые из университета в Беркли провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что многие пожилые люди имеют нездоровый сон из-за возрастных физиологических изменений. В основном этот симптом начинает раньше проявляться у представителей сильного пола.

Многие подопытные и примерно 50% пожилых людей жалуются на то, что они не могут заснуть и просыпаются несколько раз в течение ночи. Ученые сообщают, что маловероятно чем-либо помочь при таких нарушениях. Однако некоторые специалисты утверждают, что необходимо не ложиться спать слишком рано. За весь день человеку нужно устать и только после этого ложиться. Просыпаться тоже рекомендуется приблизительно в одно и то же время. Благодаря придерживанию таких советов качество сна может значительно улучшиться.

Автор: Решетникова Дарья
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости