Ухудшающийся сон может стать свидетельством старения организма. Уже после 30 лет у многих замечается подобная проблема. Ученые из университета в Беркли провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что многие пожилые люди имеют нездоровый сон из-за возрастных физиологических изменений. В основном этот симптом начинает раньше проявляться у представителей сильного пола.
Многие подопытные и примерно 50% пожилых людей жалуются на то, что они не могут заснуть и просыпаются несколько раз в течение ночи. Ученые сообщают, что маловероятно чем-либо помочь при таких нарушениях. Однако некоторые специалисты утверждают, что необходимо не ложиться спать слишком рано. За весь день человеку нужно устать и только после этого ложиться. Просыпаться тоже рекомендуется приблизительно в одно и то же время. Благодаря придерживанию таких советов качество сна может значительно улучшиться.
Автор: Решетникова Дарья
