Поездки на работу на велосипеде позволят сбросить лишний вес не хуже тренировок. По словам специалистов из Университета биологических исследований в Аризоне, подобный вид активности сжигает до 800 калорий за час.



В ходе исследования специалисты наблюдали за изменением веса более чем 200 жителей Дании. Респонденты были разделены на две группы. Первой предложили посещать спортзал три раза в неделю, выполняя ряд жиросжигающих упражнений. Остальные должны были ездить на работу и обратно исключительно на велосипеде.

Активный образ жизни и правильное питание являются самой действенной профилактикой лишнего веса, однако, не все упражнения одинаково эффективны. По словам специалистов, наиболее продуктивным в данном случае является ходьба. На втором месте располагается езда на велосипеде. В ходе опыта удалось установить, что за месяц все участники исследования скинули примерно 6 килограммов.

По словам специалистов, в процессе жиросжигания основной составляющей является диета. Спорт или другая физическая активность важны только на треть. В то же время, занятия гимнастикой или силовыми упражнениями помогут сохранить эластичность кожи и поднять тонус.